платена публикацияЕжедневието ви е натоварено, имате много работни ангажименти, домакински задължения, грижи по деца и домашни любимци. Остава ли ви време за самите вас? Струва ли ви се, че здравословният начин на живот изисква твърде много от вниманието и силите ви? Прочетете нататък, за да ви разкажем как нещо толкова малко като смарт часовникът може да се окаже голям помощник за вас.
Лични данни за здравето и състоянието ви
Смарт часовниците днес могат денонощно да проследяват състоянието на тялото и здравето ви. Слагате един на ръката си, активирате съответните функции и докато работите или се забавлявате, той незабележимо се грижи за вас.
Устройството постоянно следи и записва данни за сърдечната ви честота, физическата активност и дори качеството на съня. Чудите ли се как е възможно това? За да измерят сърдечната честота, смарт устройствата за мониторинг използват оптични сензори, работещи посредством зелена LED светлина. Тя се абсорбира през тялото и и се отразява обратно към сензора, отчитайки пулсациите на кръвния поток.
За измерване на съня се използват различни технологии като акселерометър, пулсометър, насищането на кръвта с кислород и други. Чрез алгоритми се анализират получените данни въз основа на цикардния ритъм и фазите на съня. Важно е да имате предвид, че получените данни могат да ви дадат обща информация, но за диагностициране на нарушения на съня е необходимо да се обърнте към специалист.
Въоражени с всички тези данни, можете да проверите как се е чувствало тялото ви в различните моменти от деня, да се насочите към допълнителни прегледи при специалист и да замените нездравословните навици с полезни.
Напомняния
Пиете ли достатъчно вода? Забравяте ли кога е време за лекарствата? Помните ли часа за преглед при лекар? Смарт часовникът ще ви напомни, че е време за всичко това. Използвайте го, за да не пропуснете нещо важно за здравето ви, докато сте улисани в работни ангажименти.
Можете да получите уведомление, че е време да се разходите или да поспите, да похапнете или да станете от бюрото, за да се раздвижите. Така е лесно да промените начина си на живот, без да се налага да внимавате постоянно и да следите часа. Дори да сте напълно концентрирани в задачите си в момента, вашият смарт часовник ще ви извести, че е време да се погрижите за себе си. И новите навици ще се изградят много по-лесно и с по-малко усилия.
Някои устройства разполагат с функция за разпознаване на инциденти. Ако случайно паднете и останете безпомощни, устройството ще се свърже с посочен от вас контакт за спешни случаи, за да извести, че имате нужда от помощ. Може да даде и точни GPS координати. Трябва да се уверите обаче, че умната джада е правилно конфигурирана и спешните ви контактите са надлежно въведени.
Тези функции са много полезни за хора, които трябва да полагат специални грижи за здравето си или за здравето на някой друг.
Храната
Храните ли се здравословно? Случва ли се да не усетите, че времето за обяд е минало? А да забравите колко калории сте консумирали днес?
Смарт часовниците често разполагат с приложения за здравословно хранене. Позволяват да броите калории, да планирате хранения, да проследявате и отбелязвате какво сте яли, за да разберете кой начин на хранене е най-добър за вас. За да ги използвате, в повечето случаи е небходимо да имате съответните приложения на мобилния си телефон.
Движението
Ако имате нужда от мотиватор за упражнения, смарт часовникът може се превърне в такъв. Вече споменахме, че проследява активността ви и предлага доста обективна картина на това колко всъщност се движите. Брой стъпки, изгорени калории и изминато разстояние – това е най-малкото, което може да отчита. Има и допълнителни приложения за фитнес и уелнес, които да ви насочват към класове по йога, пилатес, кардио тренировки, подходящи за вашите нужди.
За вас остава само да проявите малко воля и да превърнете съветите в навици, за да промените живота си.
